12年で年170万円の固定費を削減した守りの経営｜一人治療家のキャッシュ戦略

「売上をもっと上げたい」

一人治療家の多くがそう考えます。もちろん大事です。でも僕は、開業12年やってきて確信していることがあります。

攻めより先に、守りを固めた方が早い。

鍼灸師歴24年、合同会社e-life代表の矢上真吾です。

今回のテーマは、一人治療家にとって一番早く、一番確実に効くキャッシュ戦略。

固定費の最適化です。

12年で年間170万円の固定費削減を達成した、その中身をそのままシェアします。

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なぜ「守り」が先なのか

売上を上げるのは時間がかかります。しかも運の要素や景気の影響も受ける。効果が「確実」とは言い切れない。

一方、固定費削減は：

• 誰でも、確実にできる
• 今日からすぐできる
• 一度やれば毎月ずっと効果が続く

この違いは大きい。1回の労力で、毎月・毎年ずっとキャッシュが浮き続ける。

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僕の削減実績（年換算）

項目	年間削減額
スマートフォン	▲20万円
電気	▲17万円
ガス	▲6万円
保険	▲28万円
税金・社会保険	▲100万円
合計	▲171万円

一つずつ解説します。

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①スマートフォン：月24,000円 → 月7,000円未満

2019年、夫婦2人で月24,000円払っていました。大手キャリアです。

今は、家族4人で月7,000円未満。

何を変えたか：

• 僕：ホリエモバイル（月4,000円弱）
• 妻：楽天モバイル
• 長女：LINEモバイル（月額600円・今は新規契約不可）

年間約20万円の節約です。

今ドコモ・AU・ソフトバンクの方は、格安SIMにするだけで月1,000円以内で使えるプランも普通にあります。それだけで年間10万円以上浮く可能性があります。

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②電気：新電力に切り替えるだけで月数千円

東京電力から新電力に切り替え。今はLooopでんきを使っています。

月2万円→月1万2千円（時期によっては1万円切ることも）。

作業は10分。 Webで「変えます」を押すだけ。工事も停電も発生しません。年間17万円の削減です。

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③ガス：プロパン→都市ガス

住んでいるエリアが都市ガス供給エリアだったので切り替え。月5,000円、年間6万円の削減。

ただし注意点が2つあります。

• 供給エリアかどうか要確認（地方では都市ガス未設の地域も多い）
• 災害時はプロパンの方が復旧が早い側面あり

僕の地域は2019年の台風で停電しなかった奇跡のエリア。災害にも比較的強いと判断して切り替えました。

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④保険：積立→掛け捨て＋投資

生命保険・医療保険を積立型から掛け捨てに。浮いたお金はNISA等の投資へ。

保険の本質は「滅多に起きないけど、起きたら困ること」に備えること。積立型はどちらも利率が悪いので、

• 保険は保険（掛け捨て）
• 投資は投資（NISA・iDeCo）

とちゃんと分ける方が合理的。年間28万円の削減です。

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⑤税金・社会保険：法人化で▲100万円

これは少し裏技的ですが、法人を作ったことで年間約100万円浮いています。

参考にしたのは：

• 両学長のYouTube
• 橘玲さんの書籍

もちろん法人化には手続きコストと顧問税理士費用がかかります。向き不向きもあるので全員におすすめではありませんが、売上規模次第で検討する価値があります。

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「それ生活費の話じゃない？」への答え

ここまで読んで、こう思った方がいるかもしれません。

「それ、経営の話というより生活費の話じゃないの？」

会社員の方からすると、スマホや電気、保険って"家計"の話に聞こえますよね。

でも、一人治療家（個人事業主）にとっては、生活費と事業費の境界は実はすごく曖昧なんです。

• 自宅と院が近い／一緒なら、電気代・通信費は両方にかかる
• スマホ1台で、予約対応も家族LINEも、全部やる
• 自家用車で患家・仕入れ・研修先に行く
• 保険・社会保険料は、個人支出のようで、実質"稼ぐ人"のコスト

つまり、家計を身軽にすること＝個人事業の経営を強くすることなんです。

会社員なら「生活費」で片づく話が、個人事業主にとっては経営そのもの。

だから僕は、固定費を1つひとつ見直すことを、経営の仕事として捉えています。

ちなみに、院で使っている水道光熱費も、新電力に切り替えた時に下がっています。家計と事業、両方に効くんですね。

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さらに"ちょい技"：ポイントサイト経由

切り替え時にポイントサイト経由で申し込むと、5,000円相当のポイントがつくことも珍しくありません。

1回きりですが、臨時収入として数万円になることもあります。

僕はモッピーを使っています。

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今日やってほしいこと

全部一気にやる必要はありません。

1つでいいので、今日クレジットカード明細を開いて、月額課金を1つ見直してください。

迷ったら、スマホ代です。

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守りを固めてから、攻める

固定費は一度削れば、毎月ずっと浮き続けます。翌年、翌々年も浮き続けます。

売上アップの取り組みは、土台が整ってからの方が安定します。

"バケツに穴が空いたまま水を注いでも、いつまでも満タンにならない"

まずは穴を塞ぐ（守り）→それから水を入れる（攻め）。

この順番で、身軽な一人治療家になっていきましょう。

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■矢上真吾について

鍼灸師歴24年／合同会社e-life代表／和からだみなおし処 院長／著書2冊
一人治療家のAI自立化サポートを本気でやっています。

■SNS
・X：@elife_yagami
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