12年で年170万円の固定費を削減した守りの経営｜一人治療家のキャッシュ戦略
e-life21
「売上をもっと上げたい」
一人治療家の多くがそう考えます。もちろん大事です。でも僕は、開業12年やってきて確信していることがあります。
攻めより先に、守りを固めた方が早い。
鍼灸師歴24年、合同会社e-life代表の矢上真吾です。
今回のテーマは、一人治療家にとって一番早く、一番確実に効くキャッシュ戦略。
固定費の最適化です。
12年で年間170万円の固定費削減を達成した、その中身をそのままシェアします。
なぜ「守り」が先なのか
売上を上げるのは時間がかかります。しかも運の要素や景気の影響も受ける。効果が「確実」とは言い切れない。
一方、固定費削減は：
- 誰でも、確実にできる
- 今日からすぐできる
- 一度やれば毎月ずっと効果が続く
この違いは大きい。1回の労力で、毎月・毎年ずっとキャッシュが浮き続ける。
僕の削減実績（年換算）
| 項目 | 年間削減額 |
|---|---|
| スマートフォン | ▲20万円 |
| 電気 | ▲17万円 |
| ガス | ▲6万円 |
| 保険 | ▲28万円 |
| 税金・社会保険 | ▲100万円 |
| 合計 | ▲171万円 |
一つずつ解説します。
①スマートフォン：月24,000円 → 月7,000円未満
2019年、夫婦2人で月24,000円払っていました。大手キャリアです。
今は、家族4人で月7,000円未満。
何を変えたか：
- 僕：ホリエモバイル（月4,000円弱）
- 妻：楽天モバイル
- 長女：LINEモバイル（月額600円・今は新規契約不可）
年間約20万円の節約です。
今ドコモ・AU・ソフトバンクの方は、格安SIMにするだけで月1,000円以内で使えるプランも普通にあります。それだけで年間10万円以上浮く可能性があります。
②電気：新電力に切り替えるだけで月数千円
東京電力から新電力に切り替え。今はLooopでんきを使っています。
月2万円→月1万2千円（時期によっては1万円切ることも）。
作業は10分。 Webで「変えます」を押すだけ。工事も停電も発生しません。年間17万円の削減です。
③ガス：プロパン→都市ガス
住んでいるエリアが都市ガス供給エリアだったので切り替え。月5,000円、年間6万円の削減。
ただし注意点が2つあります。
- 供給エリアかどうか要確認（地方では都市ガス未設の地域も多い）
- 災害時はプロパンの方が復旧が早い側面あり
僕の地域は2019年の台風で停電しなかった奇跡のエリア。災害にも比較的強いと判断して切り替えました。
④保険：積立→掛け捨て＋投資
生命保険・医療保険を積立型から掛け捨てに。浮いたお金はNISA等の投資へ。
保険の本質は「滅多に起きないけど、起きたら困ること」に備えること。積立型はどちらも利率が悪いので、
- 保険は保険（掛け捨て）
- 投資は投資（NISA・iDeCo）
とちゃんと分ける方が合理的。年間28万円の削減です。
⑤税金・社会保険：法人化で▲100万円
これは少し裏技的ですが、法人を作ったことで年間約100万円浮いています。
参考にしたのは：
- 両学長のYouTube
- 橘玲さんの書籍
もちろん法人化には手続きコストと顧問税理士費用がかかります。向き不向きもあるので全員におすすめではありませんが、売上規模次第で検討する価値があります。
「それ生活費の話じゃない？」への答え
ここまで読んで、こう思った方がいるかもしれません。
「それ、経営の話というより生活費の話じゃないの？」
会社員の方からすると、スマホや電気、保険って"家計"の話に聞こえますよね。
でも、一人治療家（個人事業主）にとっては、生活費と事業費の境界は実はすごく曖昧なんです。
- 自宅と院が近い／一緒なら、電気代・通信費は両方にかかる
- スマホ1台で、予約対応も家族LINEも、全部やる
- 自家用車で患家・仕入れ・研修先に行く
- 保険・社会保険料は、個人支出のようで、実質"稼ぐ人"のコスト
つまり、家計を身軽にすること＝個人事業の経営を強くすることなんです。
会社員なら「生活費」で片づく話が、個人事業主にとっては経営そのもの。
だから僕は、固定費を1つひとつ見直すことを、経営の仕事として捉えています。
ちなみに、院で使っている水道光熱費も、新電力に切り替えた時に下がっています。家計と事業、両方に効くんですね。
さらに"ちょい技"：ポイントサイト経由
切り替え時にポイントサイト経由で申し込むと、5,000円相当のポイントがつくことも珍しくありません。
1回きりですが、臨時収入として数万円になることもあります。
僕はモッピーを使っています。
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今日やってほしいこと
全部一気にやる必要はありません。
1つでいいので、今日クレジットカード明細を開いて、月額課金を1つ見直してください。
迷ったら、スマホ代です。
守りを固めてから、攻める
固定費は一度削れば、毎月ずっと浮き続けます。翌年、翌々年も浮き続けます。
売上アップの取り組みは、土台が整ってからの方が安定します。
"バケツに穴が空いたまま水を注いでも、いつまでも満タンにならない"
まずは穴を塞ぐ（守り）→それから水を入れる（攻め）。
この順番で、身軽な一人治療家になっていきましょう。
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本記事の内容は、ポッドキャストでも詳しく話しています。通勤中や施術の合間にどうぞ。
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■矢上真吾について
鍼灸師歴24年／合同会社e-life代表／和からだみなおし処 院長／著書2冊
一人治療家のAI自立化サポートを本気でやっています。
■SNS
・X：@elife_yagami
・Podcast（Spotify / stand.fm）：e-life｜一人治療家のAI自立化ラジオ
